平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 30, 2025 – 看完備文本休刊 · 若您具有企業法人身份為常態性且大量購書者，例如有特殊作業消費需求，建議您可洽詢「企業採購」。 退貨說明 團體會員所購買的商品上均佔有發貨十天的的猶豫階段（含例假日）。退還之商品必須於猶豫期限內寄回。 …#強震#強震#青森#南海海溝#南韓# 臺灣地區 #櫻島盆地#地震#千島海溝#監督的精神力量在中視※網絡平臺謠傳/信仰風俗習慣 請自行斟酌 勿過於迷信日本強震即刻預報 SREVP(Scratch-Realtime-Earthquake-Viewer-Sun)圖像提供:株式會社ティーファイブプロ…